LDLコレステロール値を健康的に改善する方法とは

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サプリ

LDLコレステロールを下げる方法のひとつ、サプリメントでの栄養補給についてまとめています。

コレステロールを下げる効果が期待できるサプリは?

LDLコレステロールを下げるためには運動、食事制限が欠かせません。それらの効果をより高めるためには、サプリメントの活用がおすすめ。

コレステロールを下げる効果がある有効成分がいくつかあるので、その成分が豊富に配合されていたり、いくつかの有効成分を配合しているなど、より高い効果が期待できるサプリがオススメです。

コレステロールを下げる効果のある有効成分

コレステロールを下げる効果のある有効成分といえば、DHAやEPAが有名です。青魚などに含まれる成分で、コレステロールを溶かし、血液をサラサラにしていきます。

納豆のネバネバ成分であるナットウキナーゼにも、血液をサラサラにしてくれる効果があることがわかり、世界中から注目を浴びています。

また、青汁や明日葉のような植物や、カニ由来のキトサンなども、コレステロールの吸収を抑え、血液中のコレステロールを最終的に便として排出する働きがあります。

最近では、中国や台湾の伝統食品である紅麹も注目されはじめていて、揚げ物などを好む人にオススメです。

コレステロールを下げる効果が期待できるサプリメントは、一番知名度が高いDHA・EPAを含んでいるサプリがほとんど。これらは青魚から採取するため、サプリメントにしても魚臭さが残ってしまい、飲みにくいという不評があることも事実です。

しかし、最近では、魚臭さを消したサプリメントも販売されるようになったので、飲みやすく、手軽にコレステロールを下げる効果のあるサプリを取り入れることができるでしょう。

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