LDLコレステロール値を健康的に改善する方法とは

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LDLコレステロール対策おすすめサプリBEST5

このページでは、LDLコレステロール値を下げる効果が期待できるサプリメントをランキングで紹介しています。

LDLコレステロール対策に有効な成分のうち、特に欠かせないのがDHA・EPA。青魚の頭などに多く含まれる脂肪酸のことで、血液をサラサラにしてコレステロール値を下げる働きがあります。ここ10年間で学術論文の数が2倍になるなど、いま大注目の成分なのです。

ここでは多数のサプリメントの中から、特にDHA・EPAを多く含むものを5つピックアップ。配合成分数や初回価格、品質管理についてもまとめましたので、コレステロール値を下げたいならぜひチェックしてみてくださいね。

配合量と成分数に注目!コレステロール対策サプリを比較

1位 きなり

きなりのキャプチャ画像

DHA・EPAの配合量 500.0mg
※1日分あたりの配合量
配合成分数 10種
DHA、EPA、クリルオイル、納豆培養エキス、ビタミンE、ミツロウ、オレンジ香料、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6
初回価格 1,833円
品質管理 厚生労働省が定めた医薬品製造基準をクリアした国内工場で製造。水銀・ダイオキシン・放射性物質などが含まれていないか厳しくチェックされ、安全であると確認された原料だけを使っています。

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きなりの特徴

きなりは、LDLコレステロール対策で一番必要なDHA・EPAがたっぷりと配合されているサプリメント。厚生労働省が推奨している1日1,000mgの摂取量に対して、なんと半分の500mgをたった4粒で摂取できます!さらに、血液の流れをサラサラにする働きがあるナットウキナーゼも多く配合。安心の国産100%なのに価格もお手頃というイチオシのサプリメントです。

きなりの口コミ

「健康診断でLDLコレステロール値が『要観察』になり、手軽に効果がありそうなサプリメントを摂り始めることに。半年後、再度測定したら1割ほど下がっていました!食事も不規則・不摂生ですが、サプリメントを摂るだけでいいので楽チンですね」

「健康診断の結果、コレステロール値が高くなっていて悩んでいた時に勧められたのがこのサプリでした。飲み続けることで数値が変化し、頭や体がすっきりしたように感じます。魚が苦手な私にとって、魚臭くないこのサプリでなければ続かなかったと思います」

「単身赴任時にメタボ対策として飲み始めました。コンビニ弁当やカップ麺ばかりで、時間も不規則だった割には、体重が増えなかったので、それなりに効果はあったと思います。そのおかげで大きな変化はなくても、このサプリを手放せなくなりました」

2位 DHA&EPA+セサミンEX

DHA&EPA+セサミンEXのキャプチャ画像

DHA・EPAの配合量 400.0mg
1日分あたりの配合量
配合成分数 5種
DHA、EPA、DPA、セサミン、ビタミンE
初回価格 4,950円
品質管理 サントリー健康科学研究所により研究開発・品質管理がしっかりと考えられています。新鮮な国産の魚油を使用し、国内工場で製造。独自開発された技術でDHAの濃度を高いものに仕上げています。

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DHA&EPA+セサミンEXの特徴

サントリーが開発したDHA&EPA+セサミンEXは、DHAとEPAにゴマの希少成分セサミンと玄米由来の健康成分オリザプラスを配合したサプリメント。セサミンやオリザプラスには体調を整えたり、体を若々しく保つ働きがあります。大手メーカーの知名度と安心感で多くの方から人気を博しています。

DHA&EPA+セサミンEXの口コミ

「いくつかのサプリメントを飲んできましたが、どれもイマイチ効果を感じられず…。友人にすすめられ、セサミンEXを試してみることにしました。DHA・EPAだけでなく酸化を防ぐセサミンも配合されているので、健康になったような気がします」

「肉より魚を多く食べていますが、より健康に過ごしたいので購入しました。DHA・EPAだけでなく、抗酸化力が強いセサミンも摂れる点が決めてのひとつ。安全性は気になりますが、その点、これはサントリーが販売しているので安心できます」

「夫婦揃って健康診断でコレステロール値が高い、という結果に驚き、えごま油や高カテキン緑茶など、サプリ以外にも様々な商品を試してみました。結局、効果を感じたのはこのサプリだけです。数値もそうですが、何より疲れにくくなりました」

3位 オメガエイド

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DHA・EPAの配合量 400.0mg
1日分あたりの配合量
配合成分数 4種
DHA、EPA、ARA、アスタキサンチン
初回価格 5,400円
品質管理 国内工場で微生物や異物の混入をチェックし、一粒ずつ目視で確認したものを出荷しています。原材料はペルー・チリ近海で水揚げされたイワシや日本から200海里以上離れた場所で漁獲されたマグロ。

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オメガエイドの特徴

オメガエイドには、DHAやEPAだけでなくアラキドン酸が配合されています。アラキドン酸とは必須脂肪酸のひとつで、免疫力の向上や体の発達に必要不可欠な成分。コレステロール値を下げたり、高血圧を予防したりする働きもあり、DHAやEPAとの相乗効果も期待できるのでおすすめですよ。

オメガエイドの口コミ

「仕事で長時間労働が続いて、頭の働きが鈍くなっているな~…と感じた時に飲むようにしています。モヤっとしていた頭がすっきりと冴える感じがいいですね。他のサプリメントよりも少し価格が高いのがネックですが、そのぶん効果を実感できますよ」

「仕事では1日中、パソコンの前に座りっぱなしで、頭がぼーっとすることも多かったのですが、飲むようになって調子が良くなってきました。休日もすっきり起きられるようになり、仕事もプライベートも充実するようになりました」

「他のサプリを飲んでいないので比較はできませんが、私は気に入っています。年を取ってからの第二の人生で、健康的に暮らせているのは、日々の食事に気を使っていることはもちろん、このサプリを飲み続けているからだと思っています」

4位 DHA&EPA EX

DHA&EPA EXのキャプチャ画像

DHA・EPAの配合量 315.0mg
1日分あたりの配合量
配合成分数 3種
DHA、EPA、α-リノレン酸
初回価格 1,215円
品質管理 医薬品に利用されている管理システムをサプリメントにも使用。製造する過程では衛生管理を徹底し、不純物の混入を防止しています。機械によるチェックと目視によるダブルチェックも実施。

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DHA&EPA EXの特徴

小林製薬が作るサプリメントDHA&EPA EXには、体にとって必要ではあるものの体内では生成できない魚油由来のオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれています。サプリメント一粒で1日に必要なDHA&EPAの3分の1を摂ることが可能。LDLコレステロール対策サプリの中ではとてもリーズナブルな部類です。

DHA&EPA EXの口コミ

「昔から青魚がどうしても苦手で、ほとんど食べられませんでした。40代になったことをきっかけに、代わりにサプリで補うことに。続けて飲んでいるうちに体調面だけでなく、精神面でも調子が良くなってきました。これからも続けていきます」

「まだ30前なのでそれほど心配はしていませんが偏食家なのは自覚しているので、ドロドロ血になっていたら怖いなと思い、飲み始めました。最初のうちはお腹が緩くなりましたが、3週目あたりから便通が良くなり、体重も1kgほど減りました」

「DHAサプリと聞くと中高年の方が飲んでいるイメージを持っていましたが、むしろ30代の今から始めてくべきだと思いました。体重が減ることはありませんが、食事制限なしで太らなくなってきているので健康のために続けるつもりです」

5位 スーパーフィッシュオイル

スーパーフィッシュオイルのキャプチャ画像

DHA・EPAの配合量 270.0mg
1日分あたりの配合量
配合成分数 2種
DHA、EPA
初回価格 1,457円
品質管理 製造元はアメリカのサプリメント専門メーカーであるネイチャーメイド。国内の輸入・販売は大塚製薬がおこなっています。カリフォルニアにある自社工場で品質をチェックし、国内外に出荷されます。

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スーパーフィッシュオイルの特徴

スーパーフィッシュオイルは、アメリカのサプリメントメーカー・ネイチャーメイドによって開発されたサプリメント。一粒の中にはサバやイワシなどから抽出したフィッシュオイルが含まれており、オメガ3を簡単に摂ることができます。ビタミンEも配合されているので、酸化防止にも期待◎。

スーパーフィッシュオイルの口コミ

「中性脂肪が気になってきたので購入してみることに。飲み続けて2カ月、数値はわかりませんが、体調は良くなったような気がします。他のDHA・EPAサプリメントよりもリーズナブルなので続けやすいのも魅力ですね」

「毎年、健康診断の度に上がっていくコレステロールの数値を見てこれじゃいけないと思い、飲み始めました。4か月後に受けた血液検査で数値の変化を確認。まさかの効果に驚きました。次は健診の3ヶ月前くらいから飲み始めます」

「健康診断で中性脂肪が高いと言われ、定期的に通院しています。処方された薬がイマイチ合わなかったので、医師に確認の上、飲んでみることにしました。飲み続けることで数値が変化してきているので、これからも続けていきます」